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先說我不是什麼高手喔,這篇是為了我自己寫的,紀錄一下目前自己的狀況,對瑜伽的想法等等,算是小記一下踏上瑜伽旅程以來的一路風景 :)

 

第一次練習瑜伽的時候我還在飛,大約是 2003 還 2004 年(天啊居然十年前了~),是公司的姐姐帶我去民生社區活動中心張麗英老師的課,後來我也報過一期但很不認真上課,也有買過一兩本書想自己練習,毫無意外,不了了之。然後…就出國唸書了。

 

在美國時,學校的運動中心學生使用,有免費瑜伽課可以上,不僅瑜伽還有舞蹈課、有氧課等等,瑜伽課常都爆滿。這些課都是校內學生經過徵選後變成的老師,品質不一,老師只是給口令,讓大家做動作常常都沒有下來一個一個看。校外瑜伽課常常都是一堂課十~十二元美金,大概跟台北小型瑜伽教室的價錢差不多,我也沒有真正認真找過就是。現在回想有點可惜,應該找一間來玩玩看。大概也是因為那時我還沒有那麼在意瑜伽課,我比較喜歡跳舞,上免費的課都去各種有趣的舞蹈課玩耍。

 

比較常接觸瑜伽是在台灣寫論文那一年,這當中也有不少其他的運動課程,這篇暫且按下不表(頓時想好下回要來寫「運動與我」~)印象很深刻的是那時買過一家叫過「瑜伽海」的團購卷,在中山北路上,很喜歡那裡的感覺,教室很大,第一次真心覺得原來瑜伽是這麼舒服又愉快的事。裡面有一位氣質很棒的 Ashley 老師叫我念念不忘……等我完成學業搬回台灣後要再去報名,卻發現它已經倒閉,實在好可惜啊!

 

畢業搬回台灣後,在不知不覺間從跳舞路線轉往瑜伽路線發展。到那時我都還是斷斷續續的上活動中心的課,每周一次到二次的課,而且常常翹課 XD 回想在瑜伽海的經驗隱隱覺得,或許我會翹課不一定都是因為發懶,不一定都是因為中間有段時間生病不想出門。再者活動中心的課固然很便宜,但可能因為太便宜,也讓我沒有那麼珍惜……總之,開始想轉檯換換看別的地方上課。今天翻翻手帳的紀錄,發現我也這樣尋覓了一年了,而且還蠻享受這種沒有固定下來的現狀。大概雙子座總是愛新鮮,不太喜歡被綁住的。

 

嘗試新瑜伽教室的方式,有好幾間我都是買團購卷,團購卷這種多半都是好幾堂課,會刻意上不同的老師、不同時段(白天/晚上, 週末/平日)的課。批踢踢的瑜伽版,三不五時也會有人賣一個月每天可上一堂課的票卡,以前我也買過,這種也不錯,但要記得不管是團購卷還是這種月卡,業務最終的目的都是要你簽約的,多少要周旋一下,要想好解套應付的方法和藉口。

 

我自己的原則是不管怎樣我都不會第一次上完課就買課程,不管大型會館或是一般教室,一定會回去想一想,因為我本來就還在尋覓中,也沒完全確定自己一周可以上幾堂課,也許馬上報名會有多少以後沒有的優惠(雖然個人不相信啦…)但貪那一點小利的貿然決定,代表要付一年每個月兩三千元的錢,要是反悔會給自己帶來不少麻煩,那些麻煩不一定這些小利抵得過來。所以業務推銷我會客氣但是堅定地跟他這樣說,我的原則就是任何東西不會第一次馬上買,但是想好要買的話,就會回來不嚕囌,直接找你買下去。如果他說「那就沒有 XX 優惠囉~」我會笑笑說好我知道,我不會為難你,如果決定要買時真的沒辦法拿到滿意的價格(暗示對方可以到時再談),或許就表示我們沒有緣份。比較沒經驗的業務反而被我的緣份說給愣住…說真的,會做生意的業務要知道放長線釣大魚,當場沒買不一定是以後不會回來,自己沒買,不一定是不會跟別人說你好可以找你買,不過我只遇過一個業務懂遇到我這種人的處理方式啊,我之後還幫他介紹想去那家報名的朋友,大部份只是想著當下有沒有成交。如果變臉的…我就讓他變啊,我也會立刻變臉,我好好地跟你說了耶,不買就臭臉,外面路邊攤老闆都還比你會做生意好嗎,你現在要我買的不是  290 付一次的,是每個月都要付  2900 的ㄟ,你要我把錢從口袋裡拿出來給你,我又沒有對你不禮貌,幹嘛要看你臉色。基本上表達我的想法後,我就會表示等下有事,起身走人不戀棧,主動結束對話,講話也會留一線給對方台階下。有些大型會館的業務…..在手法上有些惡名昭彰,比如前面說的月卡,察覺你不會加入會員後,就說你要約的課滿了約不到課上。或是有的非常非常會推銷,又非常非常會變臉,這些可以去批踢踢爬爬文。

 

去了一些大型會館後,我的感想是,目前去過的有一家我印象還不錯,但我不是很喜歡,也不很適合這種交月費綁一年的,儘管這種會館就絕對不會學費有太便宜,反而不珍惜的問題 XD 考慮我的上課習慣和時間,實際每個月我能去的堂數一計算下來,會發現這跟外面的小教室比起來差不了多少。如果哪天我改變心意想加入這種會館的話,我應該會先從批踢踢上接別人的會籍轉讓入手。話說如果有在觀察,會發現好像某些地方特別多人要貼轉讓啊…..

 

團購卷的用了差不多,我開始找小型的瑜伽教室。從有免費體驗課的開始試,再來一些要付費但是蠻合理的。我的資訊來源有:

 

1. 批踢踢的瑜伽版常常會有一些開課資訊或網友心得

2. 拿關鍵字搜尋,有時加上「地區」「推薦」一類的。

3. 跟朋友聊天時會拿出來問問看,有沒有聽說不錯的教室,彼此交流一下

4. 大型的瑜伽會館很多老師都會在不同地方教,有時遇到不錯的老師,我會趁著課末,避開會館的人或其他同學,小聲問老師還有沒有在別的地方兼課,蠻多老師都有,我會記下來回家上網查一下,列入觀察清單中。瑜伽課的靈魂人物是老師,所以如果跟到喜歡的老師,就不用一定得去哪一間教室上課,只要跟著老師跑就好。

 

跟朋友交流一下是有必要的,可惜我沒有很多朋友在做瑜伽。一位男性友人是去『做瑜伽』上課,他很推薦,我是覺得價格比較高一點 (因為朋友錢賺得很多,所以應該沒差~哈哈 XD ) 行天宮對面的豐采瑜伽聽說也不錯。

 

 

這一年裡我試過的地方,比較有感想的都寫了心得,台北的大小瑜伽教室很多,可以慢慢地 class-shopping. 寫這篇文時手邊清單上要試的瑜伽教室其實才剛剛起頭沒幾間呢。

 

開始決定轉檯當然是抱著尋覓的心情,也在這個尋覓的過程中,漸漸開始思考自己和瑜伽的關係,還有自己想要的做瑜伽的節奏感。

 

更進一步的說,更像是我在思考我跟我的身體之間的關係。女性的身體常常是我研究的主題,也蠻常反思這一點,不管是很日常很膚淺的(ex. 打算化什麼妝、要穿什麼衣服一類的 very skin-deep ) 還是更內底更深層的 (ex. 這些選擇源自於想要表達怎樣的形象、傳達怎樣的訊息),當然還有更結構性的 (ex. 這樣選擇的背景脈絡、看得見或看不見的規訓)

 

每個星期我的極限大概是三堂課,大多時候是兩堂。但就算是只能去一堂,也覺得總比沒有好。我把瑜伽當成是一種運動的手段,大過於對靈性的調養,所以後者,比如靜心、平衡、專注…..我當它是一種附加效果。會選擇瑜伽當成運動,源於有兩位高人不約而同指點我要做瑜伽有利於懷孕和生產(其中一位直指我會生但是不好生…挫著等),所以我也不是為了瘦身減肥,這種改變外在身型的理由去的。我主要還是為了,能成為母親的這個角色在準備而已。這就是我前面說的,對自己和瑜伽的關係的深層思考之一啊。

 

我沒有那麼熱愛瑜伽,這樣說好像很衝突很矛盾吧,主要是我沒有那麼狂熱的每天都想上課,但是我會要求自己去,而且很享受。我享受在上瑜伽課體會與自己身體的對話的這個過程,感受今天的身體狀況,觀察自己左側與右側的不同,懷疑自己哪一段脊椎歪了(然後開始我的整脊師父尋覓記)。從來不在意自己什麼動作做不做得到,也不會因為做到了什麼動作就很得意。大概除了拜日式、下犬式這種最基本做了N百次的我記得,其他哪個式是怎麼樣,要注意什麼細節,我很快就會還給老師。回家也沒有在練習。結婚前有段時間比較乖,沒去上課也會在家裡看youtube 做運動,但不喜歡看影片做瑜伽,就算我不是初學者,一樣很怕自己亂做會受傷。我想讓瑜伽成為疼愛照顧自己身體的一種方法,絕不勉強自己。喜歡跟會微調細節,告訴我該正確使用哪塊肌肉,如何用力的老師上課。

 

身體是如此的老實,當你投資在她身上,就能感受到她的變化,尤其如果有段時間偷懶的頻繁了些,一開始練習自己就再清楚不過了。聽說當你開始練瑜伽,你的身體就會開始延緩老化的速度,甚至就此凍齡,或許這樣說不是沒有道理。

 

我不喜歡上固定哪一天幾點的課,跟我不喜歡綁月費綁一年一樣,都跟現在的我希望生活裡充滿彈性有關,因為有可能懷孕,一懷孕很多計劃會必須跟著改變,不管是時間的安排、金錢的管理或者身體的自主性都是。

 

發現自己很喜歡陰瑜伽和修復瑜伽,又覺得為了將來能生產順利,要上皮拉提斯練核心肌群,然而不是每一間瑜伽教室都有我喜歡的課可以上,接下來想要同時上兩個地方的課交互補強。之前上過 Judy Yoga 的體驗課挺不錯,覺得她們教得很仔細,但它的每堂課費用稍高一點,寫這篇時正在考慮找哪裡的課來搭配,還是過一陣子再去。

 

最後,寫一下瑜伽用品好了。瑜伽墊,很久以前上網拍買的,那時剛開始學瑜伽,沒有什麼特別挑選。一位當媽媽的好友說她生了小孩後,深深覺得瑜伽墊是代替巧拼讓小孩在上面滾來滾去的好物,我想到時候我就有藉口,趁機換塊貴鬆鬆的好墊 XDD

 DSC03021  

 

上個月添購了瑜伽鋪巾,想說買好一點,放棄買網拍那種很常見的,大毛巾上面有一個個小花止滑點的那種,買了 Yoga Walker 瑜伽華客的(NT. 650)。台灣製品,沒有奇怪的臭味,底像放在小地毯下的那種止滑墊,所以把它放在瑜伽墊上不會滑,上面的布料質感蠻好蠻舒服(認真覺得如果要逃難會帶上它~ )。另一方面,不知道是這條的關係,還是瑜伽鋪巾都這樣,手腳如果沒有濕的話,在鋪巾上某些姿勢會有點滑,我又不做熱瑜伽汗水可以像滴的,要把墊子弄濕又有點麻煩,目前折衷的方式是,如果沒有把墊子弄濕,就看情況會把下端的鋪巾踢起來一段,比如下犬式腳直接踩在墊子上。聽老師說如果會手汗的人這種鋪巾特別好用。

 

瑜伽鋪巾雖然比我想像中的大而重,但在用公用的瑜伽墊時,還是很高興買了這個,基本上覺得是算可以推薦這條給別人的。圖中的另一個小東西是眼枕,我是拿來睡覺時用的,還不錯但要是裡面的薰衣草能再香一點更好。

 

去瑜伽時穿的衣服…..反正胸不大(無誤) Uniqlo 的 Bratop 就相當好穿啊,外面看情況加一件 T shirt 就可以,大胸的話可能會比較沒支撐力吧我猜,沒機會了解那種感覺…。穿得很開心沒有想買專業瑜伽服的念頭。褲子,這個我有買兩件比較專業一點的,要貼身一點的老師比較能看得清楚動作,但天氣熱的現在,最近愛穿去上課的新歡是Uniqlo Relaco 系列的輕便褲 。

 

斷斷續續上了瑜伽這麼久,這一年最認真。所以一定想要留下這一篇。

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留言列表 (4)

發表留言
  • 長髮妹妹
  • 很享受看你的文章分享ㄟ..
    我自己只做熱瑜伽
    我這人的神經很粗獷
    不會有特別大的感覺
    倒是因為瑜伽 覺得自己多運動了不少
    而且肌肉也似乎有訓練到一點肌耐力...
  • 熱瑜伽我完全沒辦法耶~
    會覺得好熱想逃跑
    (((我在沙漠快來救我)))
    XD

    你是去大型健身房做瑜伽嗎?
    熱瑜伽好像一般的教室都沒有~
    有空來交換一下運動心得吧^^

    Louisachang 於 2014/09/20 12:27 回覆

  • 長髮妹妹
  • 我在美國有做熱瑜伽
    回紐西蘭貴到爆炸,就沒辦法了..
    其實我不知道瑜伽有什麼用,不過有時候會覺得伸展得很舒服..
    另外,一開始平衡不好,現在也好很多..
    還有!生理期的時候順了!

    以上說一說,好像也真的滿不錯的..哈哈.. :p
  • 嘿啊,一堂課太貴真的做不下去⋯
    所以還是要經濟實惠的才能持久~
    為了下半輩子的健康一起運動吧(熱血貌)

    Louisachang 於 2014/09/25 21:10 回覆

  • uscake
  • 以前在美國上了瑜珈三年,然後就再也沒上了,不過我超討耎熱瑜珈,大家的汗都滴下去好噁心。
    話說我訂閱妳的都不會顯現在我的blog,如果沒直接上來看看很快又過了一年了XD
  • 我也是很不喜歡汗水滴下的感覺,瑜珈墊不知道消毒的好不好阿!而且還可能被別人的汗甩到~
    感謝蛋糕百忙之中還來看我!^_^

    Louisachang 於 2014/10/16 21:47 回覆

  • 訪客
  • 所以你目前有喜歡的瑜珈教室嗎?
    我最近也在找。。。
    但考慮地點及方便性。
  • 有啊,不過還是會去嚐鮮別的地方,的確就像你說的要考慮一些事,所以還蠻個人的:)

    Louisachang 於 2014/11/06 20:47 回覆